在喧嚣的烟火味中领略清欢
美好的生活，需要健康的身体，我把一日三餐调配得营养丰富、津津有味；美好的生活，更需要灵*深处温润的情致，我每天把锅碗瓢盆当做琴键，把柴米油盐当做乐谱，弹奏出生活中的美妙乐曲。让我们在喧嚣的烟火味中领略清欢，细细品味，乐在其中。
雪梦7.1午餐：牛肉大葱馅肉饼，西红柿、紫菜、蛋花汤，*瓜丝拌粉皮，羊角蜜。
雪梦7.2早餐：大米绿豆粥，黑麦坚果面包，咸鸭蛋，凉拌紫葱头、*瓜丝和豆片，水果拼盘（西瓜、车厘子），酸奶。
雪梦7.3早餐：大米绿豆粥，黑麦坚果面包，扒鸡，凉拌紫葱头、胡萝卜、*瓜丝，西瓜，酸奶。
雪梦7.4早餐：面条，西红柿炒鸡蛋（打卤），油桃和樱桃，酸奶。
雪梦7.5午餐：大米绿豆饭，扒鸡，西红柿炒鸡蛋，青椒、胡萝卜、葱头炒豆皮、豆腐，西瓜。
雪梦7.6早餐：热豆浆冲小麦胚芽，猪肉韭菜馅包子，焯拌杂蔬（马铃菜、胡萝卜），水果拼盘（荔枝、橙子）。
雪梦7.7早餐：玉米渣粥，黑麦坚果面包，咸鸭蛋，焯拌杂蔬（油麦菜和胡萝卜），水果（油桃、香蕉），酸奶。
雪梦7.8午餐：大米饭，蒸红烧肘子，圆白菜胡萝卜炒豆片，焯拌马铃菜、胡萝卜和凉皮，水果（*桃油桃、荔枝）。
雪梦7.9早餐：大米红枣葡萄干粥，自制紫薯全麦面双色玫瑰花卷和玉米面全麦面心形小馒头，水煮蛋，焯拌油麦菜、紫葱头和三文治香肠，水果（樱桃、山竹），酸奶。
雪梦7.10早餐：圆白菜羊汤鸡蛋面条，面包，蒸土豆和蜜薯，鹌鹑蛋，煮毛豆，焯拌金针菇、胡萝卜、圆白菜和豆片，水果（油桃、*桃、橙子），酸奶。
雪梦7.11早餐：大米玉米渣粥，蒸土豆和自制紫薯全麦面玫瑰花卷、黑米面绿豆馅包子，鹌鹑蛋，焯拌杂蔬（西蓝花、金针菇、彩椒），油桃，酸奶。
雪梦7.12午餐：自制白面*米面玉米面绿豆馅包子，胡萝卜、青椒、口蘑炒肉，圆白菜、豆片炒肉，鹌鹑蛋，焯拌苦瓜，西瓜，酸奶。
雪梦7.13早餐：小米绿豆小麦胚芽枸杞粥，白面*米面玉米面绿豆馅包子、蒸蜜薯，焯拌西蓝花、紫葱头、彩椒、豆片，鹌鹑蛋，水果（苹果、橙子），酸奶。
雪梦7.14早餐：牛奶冲黑芝麻糊、小麦胚芽粉，杂粮面绿豆馅包子、蒸蜜薯，焯拌菠菜、豆片、彩椒、紫葱头，鹌鹑蛋，西瓜。
雪梦7.15午餐：大米玉米渣两米饭，四喜丸子，土豆丝、胡萝卜丝、青椒丝炒肉，煮玉米，西瓜。
雪梦7.16早餐：*瓜木耳鹌鹑蛋面条汤，蒸蜜薯，扒鸡，焯拌杂蔬（金针菇、胡萝卜、*瓜、少许粉皮），水果（青芒），酸奶。
雪梦7.17早餐：面条，西红柿、尖椒、彩椒、鸡蛋打卤，面包，西瓜，酸奶。
雪梦7.18午餐：大米黑米两米饭，扒鸡，西红柿炒鸡蛋，圆白菜炒豆片，水果拼盘（西瓜、青芒）。
雪梦7.19午餐：大米红豆红枣饭，青椒丝胡萝卜丝炒肉，醋溜土豆丝炒肉，*瓜丝拌粉皮，西瓜。
雪梦7.20早餐：大米红豆粥，面包，煮鸡蛋，焯拌*瓜和豆片，苹果，酸奶。
雪梦7.21早餐：牛奶黑芝麻糊，面包，水煮蛋，焯拌紫甘蓝、油麦菜和豆片，桃子。
雪梦7.22午餐：大米红枣葡萄干饭，炖排骨和肉皮，白菜炒豆片，鹌鹑蛋，*瓜丝拌粉皮，水果（青芒）。
雪梦7.23午餐：大米红枣花生葡萄干饭，红烧肘子，酱香茄子，醋溜土豆丝炒肉，西瓜??。
雪梦7.24午餐：大米黑米红枣葡萄干饭，四喜丸子，乱炖（土豆豆角肉皮），白菜紫甘蓝炒豆片，水果拼盘（西瓜、橙子）。
雪梦7.25早餐：豆浆，猪肉葱头馅饺子，水煮蛋，焯拌杂蔬（胡萝卜、青椒、紫葱头），甜瓜。
雪梦7.26午餐：大米红枣葡萄干饭，红烧肘子，炖*花鱼，蒜毫、木耳、胡萝卜炒肉，韭菜炒豆片，鹌鹑蛋，*瓜拌粉皮，水果拼盘（芒果、西瓜）。
雪梦7.28早餐：牛奶小麦胚芽羹，煮玉米，鹌鹑蛋，西红柿青椒炒鸡蛋豆片，水果拼盘（桃子、橙子）。
雪梦7.29早餐：豆浆小麦胚芽羹，面包，自制酱牛肉，凉拌菜（胡萝卜、紫葱头、尖椒、豆片），苹果。
雪梦7.30早餐：豆奶，自制紫薯面白面绿豆包、煮玉米，自制酱牛肉，焯拌杂蔬（胡萝卜、芹菜叶、豆片），桃子。
雪梦7.30午餐：自制紫薯面白面绿豆馅包子，煮玉米，蒜毫青椒胡萝卜炒肉，大白菜炖豆腐，焯拌三丝（胡萝卜丝、青椒丝、紫葱头丝），苹果块儿。
雪梦7.31午餐：过水面，西红柿鸡蛋打卤，牛肉饼，焯拌芹菜、胡萝卜，西瓜
编辑:?紫薇?往期精彩丰润人听说这个专门研究吃的组织今年爆红朋友圈丰润人志愿讲师团第二期来袭，看看讲啥，快来约课河北省妇联转载虾米姐的老年营养科普文章感悟好女人吃出来快来围观——美丽健康是这样吃出来的！美翻天
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