“断奶了，胸部也瘪了，干巴巴的，难以言喻……”
这是很多新妈在生产哺乳后警察遇到的问题，虽说这是母爱的象征，是爱的症状，但这个“证明”不少的朋友并不想收下……
断奶后妈妈们的胸部一般会出现变小，松弛下垂等问题，这是因为女性在怀孕和哺乳期间受体内激素变化和营养补充的影响，乳房会明显增大。
但是随着产后哺乳的结束，体内激素分泌逐渐降低接近平稳，饮食也恢复了正常，于是就导致断奶后胸部出现缩小，松弛下垂的情况。
断奶后想要找回往日美丽？赶紧这样做！
1、戴合适的胸罩：最好在哺乳期就戴上胸罩，不然重量过大的乳房很容易导致乳房下垂。其次就是一定要有正确的喂奶姿势，应该是两个乳房交替喂奶，这样可以保持两侧乳房大小对称，从而保证乳房坚挺峭拔。
2、补充营养：断奶后如何有效丰胸？当雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽，B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质。
因此，产后妈妈应该多吃富含这类营养的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。
另外，还可以多吃胶原蛋白含量高的食物，比如猪蹄，鸡皮鸭皮、鸡脚、骨头、鱼类这些，对于断奶后的丰胸有一定的帮助。
3、多做丰胸操：多做丰胸操有利于胸部肌肉锻炼，让胸部更加结实，有弹性。
4、按摩丰胸：每天晚上睡前做丰胸按摩的效果是最好的，当你洗完澡后，这个时候体内的血液循环加速流动，新陈代谢也是相对处于较为旺盛的时期，如果在此时做按摩胸部，有助于乳房再次“发育”。
事实上不止是哺乳后的妈妈，很多女性的胸部出现松弛、下垂等症状，多是因为营养不良、组织老化和内分泌失调引起的，因此日常我们需要注意这些问题的