我是很好相处得人,和谁都玩的开,所以刚和她坐没几天关系就变的非常好了。我发现她其实是很开朗的人,跟我形成了挺鲜明的对比。初二刚开学她就养成了一个爱捏我脸的习惯,还经常在自习课时忽然叫下我,还没反应过来一个巴掌就打在了我脸上,挺响,却不疼,然后她继续写题,我继续迷茫。其他的小动作我就不再多说了(接吻、拥抱的绝对没有)。随着她对我花样的增加,我觉得我们或许已经超越了普通朋友的关系。
这样也好。我从没有告诉过任何人,我仍会莫名其妙地想起你,仍会在梦里见到你。
寒冷天气杀到,相信大家迫不及待想知道的事情就是如何取暖。今天小编教你瑜伽三个招式,让你暖身一整天。牛式/猫式1、 跪姿预备。2、 采四足跪姿,双手双脚打开与约与肩同宽,手肘不完全打直锁死,两手手肘内侧相对,手腕约置于肩膀正下方。牛背式:吸气时,脊椎朝头尾两端延长,略为抬头,伸展颈部,臀部微微向上抬起尾椎,动作看起来像牛头朝上的感觉。3、 猫式:吐气时,肚子往内收,背部往天花板方向拱起,眼睛看向肚子,想像下巴往胸部靠近。重复练习步骤 2、3 几个回合。全猫伸展1、 四足跪姿,双手双脚打开与约与肩同宽,手肘与手肘内侧相对(肘眼相对),避免打直锁死,手腕约置于肩膀正下方。2、 下半身不移动,臀部仍维持在膝盖正上方;上半身往前走,让身体尽量接近地面,胸部贴地,大腿与地面垂直。3、 停留中让身体慢慢伸展背部肌肉,再试著让身体往前伸展,直到下巴与胸部贴地。视个人情况决定停留时间,结束后起身休息。猫式变化1、 四足跪姿,双手双脚打开与约与肩同宽,手肘与手肘内侧相对(肘眼相对),避免打直锁死,手腕约置于肩膀正下方。2、 吐气时,右膝弯曲靠近腹部,身体往内卷。3、吸气,将右脚往后、左手往前抬离地面,往身体不同方向延伸出去,记得腹部有力量,避免腰过度下陷。配合呼吸重覆练习几回合,结束后换边练习。结语:建议大家每天早晚可以在起床前或睡前,做一些基本的暖身动作或和缓的伸展操,都会有助于改善血液循环,让身体暖和起来,抵抗寒流喔!