一周快速减肥食谱有哪些 一周快速减肥食谱让你7天狂甩12斤
《本草纲目拾遗》说白菜 甘温无*，利肠胃，除胸烦，解酒渴，利大小便，能消脂减肥。 白菜的营养价值很高，它的最大特点是含有丰富的纤维素，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止便秘。每天选择两餐吃白菜，不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果。一周快速减肥食谱
如果你要求的是 时间短、见效快 的效果，还可以多吃醋白菜，醋也是减肥食品，它和白菜结合，其减肥效果更好。
配套快速减肥运动：30分钟集中训练，例如跑步机(快跑30秒+慢走1分钟)，或者脚踏车(骑40秒，休息90秒，然后重复)。加60分钟舒缓有氧运动(例如慢跑或者慢速脚踏车)。一周快速减肥食谱
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