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女人经期之后时常会感到身体出现一些状况，比如抵抗力降低，情绪容易波动、烦躁、焦虑等。因月经失血，使体内的铁元素丢失较多，尤其是月经过多者。因此需要补充一些缺失的元素。无论是在经期后还是经期之间都需要补充。女人大姨妈走后，多吃这些食物！给卵巢洗洗澡，排除污血更显年轻
黑木耳
黑木耳本身含有非常份丰富的蛋白质，我们知道蛋白质是养皮肤的佳品。另外黑木耳的维生素E含量也很高，是非常好的美白食品。黑木耳当中有很台的植物胶质其吸附力强，所以可以更好的将体内的垃圾及*素排出体外。
猪血
铁元素在猪血中的含量比较高，并且，存在的形式是血红素铁，吃猪血的时候，可以补充体内的铁元素，从而补血。所以，大姨妈走后的女人在这个时候吃些猪血对身体是极好的，能弥补经血的亏损。
红豆
红豆内富含铁质，而铁是人体血液的必须的组成部分，所以其可以帮助缓解改善贫血症状，具有补血和促进血液循环的功效。红豆既能清心火，也能补心血，是女性补血滋阴的良物，女性不妨常吃红豆薏仁粥，补血、清热、祛湿、排*的作用都非常明显。
月经量多者，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。
南瓜
经研究发现，南瓜中含有丰富的钴，具有强大的补血作用。常吃南瓜的人，可使大便通畅，肌肤丰润。它不仅是补血佳品，也是美容和减肥的天然良品哦！非常适合爱美女性长期食用，有些女性姨妈期间会长痘痘，我们可以通过南瓜来进行调节！
黑糖
女人最熟悉的是红糖而不是黑糖，其实黑糖也是对女性健康很好的食物，性温味甘，是补血佳品。黑糖可以行血散寒，止疼化瘀，最适合每个月都会腹痛、行经不畅的女生，温和无刺激！吃法也很简单，用黑糖泡水来喝即可！
黑糖我们都知道在经期疼痛的时候喝，要知道平时多喝比经期喝要有效的多，补血益气，又能够滋补身体，美容养颜，非常具有功效。
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