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越来越多的女性不知从何时起开始气血亏虚。
身体出现了头晕、神疲乏力，心烦易怒各种症状，而时间一长，身体也开始出现衰老的征兆。
气血不足的人，最容易出现以下几个表现。
一、总是感冒,容易过敏、感染
正气存内，邪不可干。——《黄帝内经》
感冒时的症状，是身体正气和病邪斗争的表现。
感冒后身体烦恼能很快消失，并且长时间不再感冒，说明身体正气充足，能及时赶走病邪。如果经常感冒，症状连绵不断，很久也不好。
遇到冷风就打喷嚏，节气、天气变换也不舒服，以前不过敏，但突然对某些东西过敏了。都说明气血变弱了，生活中需要增加运动，多吃些补肺气的食物。除此之外，个人生活很注意干净，但出现了反复的妇科感染。正气不足+湿热侵扰，就无法抑制这里的细菌，尤其是身体特别劳累时。
二、偶尔心慌，情绪低落紧张
以前是乐观开朗的人，不知道什么时候开始。
情绪容易低落、紧张，一点小事都会烦躁，和身边的人吵闹、生气。甚至突然出现心律不齐，心跳加快，心慌，气短无力的问题，去医院检查心脏也没有问题。尤其是情绪不稳定，加班、劳累后，气血被大量消耗时突然出现。
肝失疏泄也会影响脾胃，有些人会出现胃口差，不想吃东西。
有些朋友则会因为身体太亏，而胃口变好，总想吃。如果少吃一顿，或饿的时候没有及时吃到东西，情绪就会很快变糟糕，变暴躁。
三、颜值突然下降。
血盛则荣于发，则须发美；若气血虚弱，经脉虚渴，不能荣发，故须发脱落。——《证治准绳》若是头发干枯发黄、开叉变多，发量减少都是气血出了问题。
脾之合肉也，其荣唇也。——《黄帝内经》
健康的嘴唇，丰润红活，方正端平，看上去红润有光泽，摸起来柔细有弹性。
有些人唇色浅，呈淡粉色，也是健康的。
嘴唇淡白或发暗，没有光泽，说明气血相对亏虚，不能充养嘴唇。多是脾胃弱产生气血少，术后、出血多等原因导致。嘴唇颜色偏灰黑，唇边发黑或唇周肤色青、黄，是脾肾阳虚、湿重的表现。日常还容易疲惫、不想动、犯困、头晕，气短，手脚凉等。
四、气血虚，手掌也会变差
气血充足的人，手的颜色跟身体其它部分差别不大。红黄隐隐，明润含蓄，指甲则是圆润有光泽、淡粉的颜色。手掌颜色偏黄或偏白，皮肤皱皱的，温度也不高。
手指指腹扁平、薄弱或者指尖细细的，整个指甲发白，月牙消失，多是气血无法充分到达指端的缘故。除了气血太虚，也有些朋友是气郁体质，气血堵在体内，到不了手掌，也会这样。
指甲上有小针孔一样的凹坑，甚至整个指甲根部或中央塌陷下去，或出现横纹，多是因为阴血亏虚，肝肾不佳。身体容易疲劳，熬夜多的人最好多注意下。
有时过于劳累或用脑过度，指甲变得粗糙不光滑，有一两条特别明显的竖纹凸起来。这是身体在提醒你要休息了，得好好休养一下。
五、“肉肉”在局部堆积
脾主运化水谷之精，以生养肌肉，故主肉。——《黄帝内经》当脾气虚运化无力，水湿就会在体内停留，容易有“肉”堆积。
自身气虚导致的肉肉堆积，最大的特点就是肉比较软，无力，容易先堆积在身体某个地方。
脾主肌肉，脾气虚，眼睑上的肌肉变得松弛，久而久之，眼睑就因无弹性容易下垂，加上水湿停聚堆积，充水浮肿，形成了眼袋。
气血虚的朋友经常坐着、躺着，腰腹部也容易有很多囔囔肉，从胃脘下一直到腰腹。还有些气血郁堵的位置可能出现小的肿块。
很多人认为是肥胖导致了三高和各种问题，其实肥胖发生前，身体内部气血已经出了问题，只是后面变得更严重了，出现了疾病。
如果我们身体已经有以上这5种表现了，我们就要引起重视，把气血慢慢养上来。
气血变虚有两方面，一个是气血不够，很少，这就需要我们往里补气血了；
另一方面是气血有，但是堵在某处了，去不到我们需要气血的脏腑或是部位。而我们既要让气血畅通，还要让气血充盈。一般让我们气血出现瘀堵的，大多都和肝气的郁结有关系。
想要疏通我们这股气，平时可以多推推我们大腿内侧，这是肝气循行的地方。特别是我们手脚冰凉，大腿赘肉多的朋友，从大腿根部往下顺着去推。如果推不动可以涂点润肤油，有瘀堵，不通，推着会很痛，推通则痛感减小，气血流通顺畅。
怕疼的朋友也可以借助一些有疏肝解郁，化结作用的食材，比如佛手，佛手辛香行散，味苦疏泄，善于疏肝解郁、行气止痛。
